Para mejorar tu relación con la comida, hay que identificar que es aquello que hace que no te estés relacionando bien con la comida y trabajar en; creencias alimentarias, escuchar tus señales de hambre y saciedad, encontrar el equilibrio y el punto medio y trabajar el enfoque para que percibas la alimentación como tu aliada y la disfrutes.
Sí, es totalmente posible. Esto implica desaprender creencias restrictivas y juicios sobre ciertos alimentos, entendiendo que todos los alimentos tienen cabida en una alimentación equilibrada. Al ir bajando la culpa, disfrutarás de la comida y de los planes sin estar constantemente pensando en que lo has hecho mal y escuchando las necesidades de tu cuerpo en cada momento.
Por que considero muy importante que todos los cambios sean enfocados a la salud integral. Considero que perseguir constantemente cambiar a tu cuerpo altera tu relación con la comida. Además, la alimentación es importante que se viva de forma fluida, y cuando la vivimos desde el control para cambiar a nuestro cuerpo, acaba en frustración, culpa y un diálogo de juicio hacia nosotras mismas.
Esto varía de persona a persona, ya que cada proceso es único. Hay muchos factores que influyen en la salud de cada persona por lo que cada proceso necesita su tiempo y también paciencia. Lo importante es que sientas que vas dando pasitos hacia adelante. Es muy habitual que haya prisa en los procesos, pero la prisa no te ayuda ya que cada cambio conlleva sus tiempos e intentar que sea más rápido puede generarte frustración y dejar el proceso.
Sí, las consultas pueden ser tanto online como presenciales, según tu comodidad y disponibilidad. Los jueves visito de forma presencial en Barcelona y el resto de días trabajo de forma online, actualmente tengo más disponibilidad online. El trabajo online tiene una gran acogida ya que permite un mayor grado de flexibilidad y asegura que puedas recibir el apoyo que necesitas independientemente de tu ubicación.
Mi objetivo es acompañarte a que te encuentres bien por lo que la idea es ofrecerte unas recomendaciones flexibles y realistas a tu situación actual, ya que si no puede ser contraproducente para el proceso. Además, considero muy importante la comunicación en las sesiones y poder hablar sobre si hay algo que necesitas que sea diferente, si hay algo que no te ha hecho sentir cómoda, etc. Estaré super agradecida si me lo haces saber para que lo podamos cambiar.
En general, puedes traer a las sesiones pruebas médicas recientes que tengas. Además para las sesiones online necesitarás: google meet, internet, ordenador o tablet o teléfono móvil.
Por supuesto. Los planes se adaptan a cualquier requerimiento o preferencia, ya sea por motivos de salud, alergias o elección personal (como vegetarianismo o veganismo). Siempre busco que sea adecuado para ti y que se ajuste a tu estilo de vida.
Si estás buscando mejorar tu salud a través del acompañamiento nutricional, te invito a descubrir cómo puedo ayudarte.
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